Ejercicios súper fáciles que te ayudarán a bajar muchas calorías.

Está científicamente comprobado que estos ejercicios te pueden ayudar a bajar más calorías que los otros.

Ejercicios súper fáciles que te ayudarán a bajar muchas calorías.

Las vacaciones están súper cerquita y muchas estamos preocupadas por poder lucir nuestra mejor figura, es por eso que queremos compartirte estos cinco ejercicios súper fáciles que te ayudarán a bajar muchas calorías.


- Salta la cuerda


¿Sabías que saltar la cuerda puede quemas más de 1,074 calorías por hora? Esto quiere decir que tan sólo con saltar unos cuantos minutos ya estás bajando una gran cantidad de calorías. Lo recomendable es hacer 100 repeticiones y luego caminar alrededor de 60 segundos.



- Sube las escalera corriendo


Cuando haces esto quemas un aproximado de 819 calorías por hora, y además estás fortaleciendo tu músculo. Según explicó Samantha Clayton, entrenadora física, "Durante éste ejercicio se eleva la frecuencia cardiáca, mientras que el corazón y los pulmones bombean más sangre y oxígeno, dando como resultado una quemadura calórica más alta que si corres un terreno plano".

 


- Entra a clases de natación

 

Cuando nadas puedes llegar a quemar 892 calorías por hora y puede traerte muchos beneficios terapéuticos.



- Viaja por el mundo de mochilazo


Agarra tu mochila y camina por el mundo, con esto estarás quemando aproximádamente 637 calorías y fortaleciendo tu músculo.

 

- Sal a correr


Sí, aunque suene súper simple, correr es uno de los ejercicios que más te ayuda a quemar calorías ya que necesitas una gran cantidad de energía para moverte más rápido.


 

 

¿Lista para bajar muchísimas calorías? ¡Danos tu opinión!


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Fuente: Muy Interesante

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Sagitario
Nov 22-Dic 21
Ya sabes lo que piensa tu profe, ahora sabes porqué no...
¿SON COMPATIBLES?
Su signo es
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