¿Te sientes cansada todo el tiempo?

Te sientes mega cansada durante el día, ¡toma nota de los siguientes tips!

¿Te sientes cansada todo el tiempo?

Muchas veces el cansancio se apodera de nosotras, no tenemos nada de energía, es como si hubiéramos salido tres días seguido de fiesta, así de out nos sentimos. ¿Te ha pasado?

 

 

La razón por la cual te sientes cansada puede deberse a que estás todo el día en rush con tareas, actividades, no duermes bien o no comes correctamente. Tu cuerpo empieza a sentir una pérdida de líquidos o deshidratación, bajándote la pila al máximo y hasta poniéndote de mal humor.

 

Por eso te dejamos algunos tips para disminuir el cansancio:

Evita saltarte las comidas

Por más ocupada que estés, toma unos minutos para comer, esto de dará mucha energía.

 

Toma agua

Aunque parezca comercial, pero es real lo de tomar 2 litros de agua, a parte de mantenerte hidratada, tu cuerpo va a estar funcionando al 100.

 

Evita alimentos procesados

Como comida rápida, papitas o embutidos, pues harán que nuestro cuerpo las digiera muy lento, quitándonos energía.

 

Duerme entre 7 y 8 horas

A veces está la tentación de fb o instagram, pasas horas entretenida y se te pasa la noche entre tanto gossip, que terminas durmiendo poquitas horas. Procura dormir mínimo 7 horas de corrido, y si tomas una siesta, que no pase de 20 o 30 minutos.

 

 

Toma pequeños descanso de 10 minutos

Cada hora date ese tiempo, ponte a escuchar música, platica con tu bff, ve la tele. Esto ayudará a que retomes tus actividades con más energía

 

 

Si aplicas estos tips, notarás un cambio, estarás más activa y feliz. :) Si de plano después de estas recomendaciones, sigues igual de cansada, será mejor que consultes a tu médico.

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Sagitario
Nov 22-Dic 21
Ya sabes lo que piensa tu profe, ahora sabes porqué no...
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