6 Mitos sobre el ejercicio

Te quedarás con la boca abierta. Por: Valentina Benaglio

6 Mitos sobre el ejercicio

Hoy en día, la mayoría nos preocupamos mucho por nuestro físico, lo cual en cierto sentido está bien, siempre y cuando no lo lleves al extremo. Lo más importante es comer saludable y hacer ejercicio, pero ¿qué tanto sabes sobre eso? Siempre escuchamos a las personas hablando sobre esto, sin saber qué es cierto y qué no. ¡Nosotros te aclaramos tus dudas!

 


Mito: Si eres mujer y haces ejercicios de fuerza, terminarás luciendo como físicoculturista.

Verdad: El entrenamiento que involucra fuerza, fortalece y tonifica el cuerpo femenino, siempre y cuando no sea exagerado.

 


 

 

 


Mito: Lo mejor es entrenar todos los días.

Verdad: Las pausas entre entrenamientos de alta intensidad deben ser de 2-3 días.

 


 

 

 


Mito: Las zonas de tu cuerpo con más grasa son las que adelgazan primero.

Verdad: La grasa se quema primero donde menos te lo esperas.

 


 

 

 


Mito: Entre más dure el entrenamiento, mejor es el resultado.

Verdad: Lo más importante es la calidad del entrenamiento, no su duración.

 


 

 

 


Mito: Si haces deporte y/o ejercicio, no importa lo que comas.

Verdad: Para lograr buenos resultados necesitas una alimentación equilibrada y saludable.

 


 

 

Mito: Controla tus resultados mediante tu peso.

Verdad: El músculo ocupa menos volumen que la grasa, por eso no importa si pesas más siempre y cuando tengas más músculo que grasa.

 


 

 

 


En conclusión enfócate en tener los niveles de grasa y músculo adecuados, ¡no en perder peso!


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Tauro
Abr 20-Mayo 20
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