Tips para no subir de peso esta Navidad

¡Se vale comer de todo¡ Pero toma en cuenta estos consejos:

Tips para no subir de peso esta Navidad

En estas épocas, nuestra mayor preocupación es subir de peso, ya que con tanta posada, comida familiar y cena con los amigos es prácticamente ¡IMPOSIBLE!

 

Pero como queremos que comiences el 2016 luciendo más bonita que nunca, te compartimos estos tips para que no engordes en este mes:

  • Siempre ten a la mano un snack saludable como pepinos cortados o una barrita, para no pellizcar galletas o chocolates cuando tengas hambre.

 

 

 

  • Come mucho de lo "sano" como pavo y poco de lo "no sano" como los postres.


 

 

  • Cuida tus porciones. Deja de comer cuando te sientas llena, por más rico que se vea todo.

 

 

 

  • ¡Haz ejercicio! No porque sean vacaciones significa que te olvides de salir a correr.

 

 

 

  • Tómate tu chocolate caliente (si se puede con leche light), pero no olvides tus dos litros de agua.

 

 

 

  • Come con calma y escucha tu cuerpo. Tus ojos te pueden engañar. Modera tu consumo de salsas o gravy. Normalmente tienen calorías innecesarias.

 

 

 

  • Evita pellizcar los ingredientes cuando estés cocinando. Sin darte cuenta, de pellizco en pellizco ya te comiste la mitad.

 

 

 

  • Escoge el postre que más rico se vea y sírvete sólo una vez de ese.

 

 

 

  • No te saltes la comida para poder comer más en la cena.

 

 

 

  • Lleva opciones saludables a los eventos como verdura, fruta o hasta una charola de quesos. De seguro alguien te lo agradecerá.

 

 

 

  • No abras los regalos de comida como cajas de chocolates. Sácalos de tu casa lo antes posible que sólo van a estar ahí tentándote.

 

 

 

  • Enfócate en la gente y no en la comida.

 

 

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Leo
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