Tips para no subir de peso esta Navidad
¡Se vale comer de todo¡ Pero toma en cuenta estos consejos:
- Siempre ten a la mano un snack saludable como pepinos cortados o una barrita, para no pellizcar galletas o chocolates cuando tengas hambre.
- Come mucho de lo "sano" como pavo y poco de lo otro como los postres.
- Cuida tus porciones.
- Deja de comer cuando te sientas llena, por más rico que se vea todo.
- ¡Has ejercicio. No porque sean vacaciones significa que te olvides de salir a correr.
- Tómate tu chocolate caliente (si se puede con leche light), pero no olvides tus dos litros de agua.
- Come con calma y escucha tu cuerpo. Tus ojos te pueden engañar. Modera tu consumo de salsas o gravy. Normalmente tienen calorías innecesarias.
- Evita pellizcar los ingredientes cuando estés cocinando. Sin darte cuenta, de pellizco en pellizco ya te comiste la mitad.
- Escoge el postre que más rico se vea y sírvete sólo una vez de ese.
- No te saltes la comida para poder comer más en la cena.
- Lleva opciones saludables a los eventos como verdura, fruta o hasta una charola de quesos. De seguro alguien te lo agradecerá.
- No abras los regalos de comida como cajas de chocolates. Sácalos de tu casa lo antes posible que sólo van a estar ahí tentándote.
- Enfócate en la gente y no en la comida.
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Nov 22-Dic 21
¡Toma las cosas con calma y arregla tus problemas!
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