1.  Tanto las manzanas como las berenjenas contienen una sustancia llamada pectina. Cuando ésta llega al sistema digestivo forma una especie de gel que atrapa azúcares, grasas y proteínas.

2.  Comidas picantes como la mostaza y los chiles pueden acelerar el metabolismo y por lo tanto a quemar calorías más rápido. En un estudio realizado en Inglaterra, las personas que añadieron estos alimentos en su dieta aumentaron su metabolismo en un 25%, eliminando así 45 calorías más de lo normal.

3.  Además de que la avena es una fuente rica en azúcares y en proteínas, sus altos niveles de fibra soluble nos ayudan a sentirnos más satisfechas, pues absorben mucha agua. PLUS: una vez digerida, la avena atrae a las moléculas de la grasa, los azúcares y las toxinas para llevarlas fuera del cuerpo antes de ser absorbidas por el torrente sanguíneo.

4. ¡Opta por el té verde! Olvídate de los refrescos y las bebidas con azúcar, el té es un antioxidante natural, ¡verás como te sientes más ligera si lo tomas mañana, tarde y noche!

5. ¿En tu casa cocinan con aceite? Cámbialo por aceite de oliva, es más sano y le da un sabor delicioso a las verduras, ¡pequeños buenos hábitos hacen la diferencia!